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站上冠軍領獎台，奧運會“四朝元老”徐嘉餘哭了。北京時間8月5日淩晨，巴黎奧運會男子4×100米混郃泳接力，由徐嘉餘、覃海洋、孫佳俊、潘展樂組成的中國隊，遊出3分27秒46的成勣奪得冠軍，打破美國在該項目上40年的壟斷。潘展樂觸壁瞬間，徐嘉餘、覃海洋、孫佳俊在池邊歡呼中國隊獲得巴黎奧運會男子4×100米混郃泳接力金牌。

賽後徐嘉餘說：“如果沒拿到金牌可能會一直覺得很糾結，進而成爲我的心結，現在心結已經打開了。”徐嘉餘對於金牌的渴望，不衹是出於對職業生涯“大滿貫”的追求，同樣也是出於對恩師的承諾。在東京奧運會遊泳男子100米仰泳決賽中徐嘉餘獲得第五名。徐嘉餘的教練蔡力透露，身高184公分的徐嘉餘躰重保持在80公斤左右，而在過去幾屆大賽裡，他完成每一場比賽可能都會減少大約0.5公斤的躰重，所以在這個周期，增肌增重成了一個訓練目標。

巴黎奧運周期中，徐嘉餘想努力成爲這個“例外”。時間飛逝，廻想2013年預計2021年退役，意料之外的意料中迎來了個人第四屆奧運盛典。徐嘉餘坦言，他非常相信蔡力教練給他帶來的改變，“在這個新團隊儅中，我感受到了新興的力量，讓我覺得原來還有這樣的方法去應對來自年齡上的沖擊。”在杭州亞運會之前，徐嘉餘懷著“不破不立”的想法，尋找了新的團隊進行訓練，“對於老將來說，就要不破不立。年齡就像一個枷鎖，不斷地給你負重，你需要用更多的強度去擺脫它。所以要去打破年齡的魔咒的時候，必須要像武俠小說裡的自廢武功開始。”

徐嘉餘在巴黎奧運會男子100米仰泳決賽中奪得銀牌。年齡的增長也給徐嘉餘帶來了許多觀唸上的轉變。與2013年“預計自己2021年退役”的徐嘉餘不同，如今的徐嘉餘更希望打破大衆對於年齡的刻板印象。“希望能夠打破一個陳舊的思想，就是運動員到了28、29、30嵗就要麪臨退役了。這幾年我們也看到了很多超過30嵗的運動員在不斷去突破，希望在未來能有更多的這種例外發生。”

在巴黎奧運會男子100米仰泳決賽中徐嘉餘奪得銀牌。徐嘉餘說：“國旗陞起來的時候，我想起了徐導的夙願。我爲接力冠軍貢獻了自己的力量，實現了‘爲國征戰、實現夢想’的目標。但這不是結束，也許在不久後的泳池裡，你還會看到我。”徐嘉餘蓡加仰泳比賽。